<自主トレメニュー> サンドバッグ３分×3 足50回＋サンドバッグ３分×1 レッグプレス 右左20キロずつ3分＋サンドバッグ３分×1 サンドバック3分×5 横行って、5で50回＋サンドバッグ３分×1 ベンチプレス50回＋サンドバッグ３分×1 3周して、1.5H=１０：００まで ※…